Saber aceptar

 

 

Todos en algún momento hemos vivido alguna situación inesperada nos afecto emocionalmente o impacto drásticamente nuestra vida echó por tierra nuestros planes, altero nuestro estabilidad y que además, nos costo trabajo entender porque nos sucedía a nosotros.

 

En algunos casos, los efectos de ese momento se mantuvieron durante algún tiempo para ir menguando poco a poco, en algunos otros –quizá- aún permanezcan “vivos” haciéndonos daño. Es posible que estos acontecimientos hayan generado en nosotros respuestas como: la negación, el rechazo, la frustración, el enojo, la ira, sin embargo nada de ello impidió o deshizo lo sucedido.

 

En muchas ocasiones aún cuando buscamos las razones para explicar el por qué de lo sucedido, ninguna de ellas –si es que existen- nos parece lo suficiente valida o convincente para entender lo que paso, y el saberlo no nos sirve de nada.

 

El problema es que algunos seguirán dándole vueltas, una y otra vez, sin lograr obtener respuesta, quedándose atorados, sumergidos en esos sentimientos que les “golpearán constantemente”, sin poder darles salida, transformándose así en un estado sostenido de dolor, en una agonía prolongada, en un morir un poco cada día. Lo que desafortunadamente, incapacita a quien así lo experimenta y le impide vivir y que además alcanzará aquellos a quienes se tiene cerca.

Lo que es cierto es que la realidad es como es, hay cosas sobre las que no tenemos control y hagas lo que hagas así es como son y serán las cosas. La lluvia cae aun cuando tú no quieres que llueva, el sol se oculta en algún momento y volverá aparecer al siguiente día, la muerte es una realidad en la vida de todos nosotros, si perdí mi trabajo -si es justo o no- lo cierto es que ya sucedió, si tu pareja te dejo porque ya no deseaba seguir a tu lado, aunque tú no lo quieras, la realidad es que se ha ido.

 

Hace algún tiempo escuche una idea que por simple que parezca puede ser muy útil y de gran ayuda. A mi en lo personal, me ha servido para abordar de una mejor manera, esos momentos de los que he hablado líneas arriba. Y aunque sé que no siempre lo que funciona para uno funciona necesariamente para otros, hoy quiero compartirlo contigo pues podría también serte útil y es lo que más deseo.

 

Estas es la idea: “Los problemas de los seres humanos comienzan -o se acrecientan- cuando desean que la realidad se ajuste a sus expectativas.” Dicho de otra manera, cuando esperas que la realidad responda y se ajuste a tus deseo, es seguro que comenzarás a abrir la puerta a la frustración, a la insatisfacción y al dolor, con la posibilidad de que esto sean prolongados.

 

No pretendo decirte que asumiendo esta idea y viviendo en consecuencia, la perdida, las caídas, y las experiencias difíciles no nos afectaran emocionalmente, ni nos desestabilizarán. Indiscutiblemente cualquiera de esas experiencias tendrán un impacto emocional en nosotros pero si aceptamos que la realidad es como es a pesar de lo que a nosotros nos gustaría o quisiéramos, quizá sea menos dolorosa la experiencia, podremos asimilarla y aceptarla de una manera más sana, al hacerlo así, comenzaremos a ver de manera diferente las cosas lo que, estoy seguro. nos ayudará a salir más rápido de ella.

 

Entender que la vida es como es, y aprender a fluir con ella, puede ayudarnos a transitar de una mejor manera por la vida y sobre todo, puede ayudarnos a atravesar de una forma menos dolorosa los momentos difíciles que también son parte de ella.

Si bien es cierto a veces al cielo se oscurece, la realidad es que después el sol volverá a brillar entre la nubes por que nada es eterno. Porque La Realidad, la Vida Sigue, y necesitamos seguir yendo hacia delante, necesitamos… seguir viviendo.

 

“A veces la vida te da con un ladrillo en la cabeza pero no pierdas la fe.”

                                                                      Steve Jobs.

 

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Un abrazo.

Guillermo Erazo

 

 

 

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¿Cómo quieres empezar tu día?

 

¿Estas lista o listo para iniciar el día?

 

Te lo pregunto porque el común de la gente se levanta en automático y vuelve a la rutina de todos los días. ¿No es cierto?

 

Desafortunadamente, parte de esa rutina es encender la televisión o la radio mientras te preparas para ver-noticiasdespedir a tu familia que sale rumbo a sus actividades diarias o bien mientras tú te preparas para salir a trabajar. A veces incluso, sigues escuchando la radio mientras te diriges a tu trabajo.

 

Y digo desafortunadamente porque gran parte de la información que llega a nosotros desde esas fuentes no es nada útil ni enriquecedora por el contrario esta saturada de mensajes negativos y nada esperanzadores.

Y peor aún, como la mayoría de la gente escucha las mismas negras historias, ¿De que crees que habla la mayoría de las personas?

 

Así, inmersos en la rutina del día a día, sin reparar en ello, somos títeres de ella y de todos los estímulos negativos que recibimos, estímulos que lo único que logran es llevarnos a ver el lado oscuro, lo malo de las cosas.

 

Siendo así ¿como crees que iniciamos el día? ¿de que manera crees abordaremos las diferentes situaciones que se presentaran a lo largo del mismo?

Nada halagador el panorama ¿verdad?

 

Se dice que somos lo que comemos, lo mismo aplica para nuestra mente, la pregunta es: ¿Que alimento llevas a tu mente? Bien sea consciente o inconsciente, los estímulos, la información llega a nosotros.

 

Recuerda: Si basura entra, basura sale.

 

Así que, volveré a hacerte la pregunta: ¿Estas lista o listo para iniciar?

disena-tu-dia¿No te gustaría ser tú quien decida como quieres sentirte a lo largo del día?

¿Poder dar una respuesta más útil y sana para ti a las diferentes situaciones que surjan a lo largo del mismo?

Si la respuesta es si, aunque se que puede haber otros recursos o estrategias, aquí tienes algunas ideas que puedes implementar para crear el día que tu deseas vivir.

 

Lo primero que debes hacer es darte un tiempo para crear tu día.
Ahora, utiliza ese tiempo para definirlo, ¿cómo quieres que sea y cómo quieres sentirte? ahí empieza la magia.

 

  1. ¿Cómo quieres que sea tu día?
  • ¿Estimulante o tranquilo?
  • ¿Quieres que sea una experiencia gratificante y llena de aprendizaje o quieres que sea un día brillante y novedoso?
  • ¿Quieres que sea un día productivo?

(defínelo cómo tú lo deseas)

 

  1. ¿Cómo quieres sentirte?
  • ¿Lleno de energía y entusiasmo o tranquilo y relajado?
  • ¿Alerta y dispuesto a ver o crear oportunidades de aprendizaje y crecimiento?
  • ¿Orgulloso y seguro de ti mismo?
  • ¿Alegre y optimista?
  • ¿Amoroso y empático o firme y cerebral?
  • ¿Productivo y contundente?

(Elige el estado que quieres experimentar)

 

Ahora piensa ¿cuándo en el pasado…

  1. Fue un día cómo el que deseas tener?
  2. Te sentiste así como deseas sentirte?

 

Busca dentro de tus experiencias pasadas ese día y esas sensaciones que deseas tener.

Una vez la hayas encontrado, usando tu imaginación, ve hasta ahí y sumérgete en esa experiencia totalmente.

 

El objetivo es que te des cuenta cómo es un día así y sobre todo, cómo es sentirte así –como tú lo deseas- quiero que prestes atención a todo lo que te sucede:

 

  • ¿Cómo sientes?
  • ¿Cómo ves las cosas?
  • ¿Qué te dices cuando te sientes así?
  • ¿En que te enfocas?
  • ¿Cómo piensas, cómo te hablas cuando te encuentras en ese estado, sumergido en esas emociones?
  • ¿Cómo actúas sintiéndote así?

 

Sumergido en esa experiencia, deja que las sensaciones sean evidentes, deja que fluyan y cuando lo hagan, cuando te sientas llena (o) de ellas, piensa en una palabra que asocies con eso que estas sintiendo –por ejemplo: “luz”, “verde” o “poder”- y dila para tus adentros mientras lo estas experimentando.

Mantente en ese estado durante unos segundo, deja que tu mente y tu cuerpo se acostumbren, se entrenen a vivir así.

Repite –cuatro o cinco veces- durante el día esa palabra, cerrando brevemente tus ojos mientras lo haces, la sensación deberá volver a ti cuando lo hagas. Eso te mantendrá conectado con ello.

 

escuchar-musicaUn recurso más… la música.

Todos tenemos música que nos “mueve” o nos prende y nos genera sensaciones o despierta en nosotros emociones, estados especiales.

Busca la música que te gusta y que te pone en ese estado que tú has elegido tener durante el día. Escúchala –si te es posible- antes de salir de casa o mientras te diriges a tu trabajo y en algún momento del día, esa es una forma rápida de conectarte con ese sentir que tu deseas para ti.

 

En lo momentos difíciles.

El que te des el tiempo para “crear tu día” no significa que tendrás un día perfecto, no, pero si puedo asegurarte que al hacerlo, estarás creando un faro que te servirá de guía para mantenerte en la dirección deseada y te permitirá retomar el rumbo cuando algo te saque del camino.

 

¿Cómo hacerlo?

Cuando las cosas no vayan como tu deseas, pregúntate:

  • ¿Cómo me haces sentir esto?
  • ¿Es así como quiero sentirme?

 

Si las respuesta es no. Salte de esa vía pues no te conduce a donde tú deseas.

En algunas ocasiones sólo bastará con ver nuevamente tu faro, pensar en el estado que has elegido, en la palabra que le asignaste para que retomes el rumbo.

 

Otras veces quizá estés más involucrado en ello y demande de ti una repuesta diferente, cuando sea así, pregúntate:

  • ¿Qué puedo hacer con estas situación?
  • ¿Tiene sentido que me quede atorado en este sentimiento, me es útil?
  • ¿De que otra manera puedo verla que sea más útil para mi?
  • ¿Cómo puedo responder a esto de una manera más constructiva?

Y finalmente:

  • ¿Cómo quiero sentirme?

 

Beneficios

Detenerte a pensar como quieres que sea tu día antes de iniciarlo puede ser de gran utilidad para dirigir tus pensamiento y tus acciones en esa dirección.

Al hacerlo estarás asegurando ser tú -y no los demás- quien define lo que has de vivir la mayor parte del día y como habrás de hacerlo. Al saber lo que quieres evitarás “comprar” la basura que otros te venden.

Si, cada día puede ser diferente y eso dependerá de ti, por lo que cada día puedes crear –literalmente- un nuevo día. Sólo necesitas unos pocos minutos para diseñarlo.

faro

Si, se que el hábito es muy fuerte y al principio puede jalarte hacia el camino conocido aunque no siempre el más útil, pero dependerá de ti comenzar a recorrer el nuevo camino y si lo haces, poco a poco te darás cuenta que se vuelve familiar y más fácil de transitarlo.

 

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Que hagas de este día tal como quieres que sea y que lo disfrutes.

 

Un abrazo

 

 

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Después de la tempestad…

Hace unos días platicaba con Tere, una de mis pacientes, y no pudimos evitar reírnos al recordar el motivo y las condiciones en que le conocí el día en que llegó por primera vez a verme.

 

Aquel día, cargada de un gran dolor, llena de miedo y confusión, si bien es cierto buscaba ayuda para salir del “hoyo” en el que se encontraba experimentaba grandes dudas de, si sería posible.Llorando

– “Cuando me decías: “todo va a estar bien, todo va a estar bien”, yo no veía cómo, y me preguntaba: “¿de qué habla? ¿cómo lo va a hacer?”

 

En aquel momento Ella se sentía a la deriva, sola, llena de desconfianza, y se preguntaba “¿por qué me pasa esto?”. Se sentía en un mundo oscuro y carente de sentido. Tenía miedo de estar sola y estaba convencida de que su bienestar dependía de la respuesta y la aceptación de otra persona, la desesperanza era su “bandera” y el llanto su compañero.

 

Así iniciamos el proceso, recuerdo que le dije: “vamos a hacer magia, pero aquí lo más importante es que eres tú quien hará la parte más importante, yo sólo voy a enseñarte los pases mágicos pero tú eres quien hará la magia”. Y aunque hubo momentos en que parecía que los “fantasmas” creaban estancamiento y ganarían, la realidad es que no fue así, cada vez era más evidente que el cambio se estaba gestando; sus decisiones y sus acciones demostraban que caminaba en dirección que ella había definido para sentirse bien y vivir mejor. En efecto, su participación ha sido determinante –ha hecho la magia- para lograr lo que vive.

 

Hoy las cosas han cambiado, ella ha vuelto a tomar el control de su vida y puede darse cuenta de todo lo que esto representa. Ahora experimenta una sensación de libertad y se da cuenta que su bienestar y su felicidad no depende de otra persona, sino de sí misma. Ha descubierto que la mejor forma de mantener una relación sana con otras personas, es, en principio, teniendo una sana relación con ella misma. Comenzó a tomar sus propias decisiones y aunque no tiene la certeza de que todas serán correctas, si tiene la certeza de que son sus decisiones y está dispuesta a asumir con una actitud de aprendizaje y crecimiento las consecuencias que estas generen.

 

Su miedo a estar sola ha desaparecido, ahora incluso ha aprendido a disfrutar y sacarle provecho al estarlo, no es más una amenaza sino un aliado.

Disfrutar la soledad 2

Actualmente su proceso de crecimiento continúa y aunque no puede evitarse que haya momentos difíciles y caídas eventuales, ahora tiene la capacidad de levantarse con mayor rapidez y con mayor fortaleza.

 

Sí, no pudimos evitar reírnos al recordar aquel día y ver que lo que en aquel momento parecía imposible y oscuro, hoy se ha vuelto una grata realidad llena de luz, la magia está hecha. Y tal como ella misma lo dice: “Esta Mujer esta Nuevamente de Pie, más Fuerte y Feliz. Nadie se rinda ante la adversidad”.

 

Ver florecer a un ser humano, es una de las cosas más hermosas que puedo vivir. Doy gracias a Dios y a la vida de tener esa oportunidad.

Cuando una persona florece, la belleza que irradia y “el aroma” que despide no sólo le toca a él mismo sino que alcanza a quienes le rodean y también disfrutan de verle florecer.

 

Y si, es cierto…

 

Después de la tempestad, viene la calma.

 

O como lo escribí en mi artículo que lleva por título: Nada es eterno

 

 

Un nuevo dia

“Por muy larga que sea la tormenta, el sol siempre vuelve a brillar entre las nubes”

 

El nombre de quien hablo es real y lo he usado con su consentimiento. Gracias Tere.

 

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Si te interesa aprender a utilizar la Programación Neurolingüística y mejorar tu calidad de vida, haz clic aquí para conocer los próximos eventos.

 

Te envío un abrazo deseando que la semana que esta por iniciar este llena de luz y la disfrutes.

 

Un abrazo.

 

Guillermo Erazo

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¿Vivir como victima o dejar de serlo?

Es tu culpaCuando culpas a otros y/o a las circunstancias por lo que sucede o no sucede en tu vida, te conviertes en tu mayor obstáculo o en tu peor enemigo en tu camino al éxito y tu felicidad.

Cuando asumes la actitud de victima buscando afuera las causas de tu fracaso o de tus errores, lo que haces, es evadir la responsabilidad que tienes sobre tu vida, colocándote así, en una posición cómoda, sí, pero terriblemente limitante, pues si no te has dado cuenta, lo único que haces, es otorgar a otros el poder de controlar tu vida.

Pues mientras ellos no decidan actuar de manera diferente –y difícilmente lo harán- o las condiciones no cambien, tú seguirás parada(o) en el mismo lugar, obteniendo los mismos resultados y viviendo las mismas condiciones que hasta ahora has vivido.

Por esa razón, si sigues culpando a los demás, a los integrantes de tu equipo, a tu familia, a tu pareja, a las circunstancias o incluso a la suerte de que tu negocio no crece o de que tu vida no es lo que deseas, difícilmente se dará un cambio en tus resultados.

Recuerda: Cuando no eres parte del problema… tampoco eres parte de la solución.

Por eso, si has decidido vivir de esa manera, sólo quiero pedirte un favor: no te quejes y no culpes a otros de lo que has hecho de tu vida, pues tú has decidido renunciar a tu poder, al colocarte en esa posición de víctima.

De esta manera, Tú mismo te conviertes en uno de los más grandes obstáculos levantados frente a ti, impidiéndote hacer de tu vida y/o de tu profesión o tu negocio todo lo que deseas y con esto, negándote la posibilidad de alcanzar el éxito, de vivir una vida feliz.

Recuerda, Winston Churchill dijo: “El precio de la grandeza es la responsabilidad”

Ahora bien si quieres cambiar las cosas y darle un giro a lo que vives, lo primero que tienes que hacer es:

 

  • Asumir la Responsabilidad de tu Vida

Cuando lo haces, entras en control de lo que en ella sucede y tienes la capacidad para darle vuelta a lo que no te gusta. Aceptar que: “Yo soy el único responsable de lo que sucede en mi vida” es un paso importante pero no suficiente si realmente quieres transformarla y mejorar.

  • Decide Cambiar las Cosas…

Que no te gustan, aquellas con las que no estás conforme.

No tienes porque seguir viviendo así, cómo hasta hoy lo has hecho, si eso no es lo que quieres.

Nuestra vida, es el producto de nuestras decisiones. Lo que vives hoy, lo que eres, eso en lo que te has convertido y lo que has logrado, es el resultado de las decisiones que has tomado a lo largo de tu vida.

Muchas personas no se atreven a decidir por dos razones: la primera, es que durante toda su vida, han permitido Liberarseque otros decidan por ellas. La segunda, es que temen que la decisión tomada no sea la correcta.

Irónicamente, dejar que otros decidan por ti, que decidan qué es lo que ha de ser tu vida, es la peor decisión que puedes tomar. ¿No es cierto?

Por esa razón, Después de Asumirte como el responsable de lo que sucede en tu vida, la decisión más importante que habrás de tomar, es la de cambiar lo que no te gusta y para lograrlo, necesitas decidir qué es lo que quieres hacer de tu Vida. Tómate un tiempo para definirlo.

Después de hacerlo…

  • Comprométete con tu Decisión

Alguna vez, un amigo me dijo: “El problema no es tomar la decisión, sino echarla a andar”. Mucha gente tomó la decisión de desarrollar un proyecto o un cambio en su vida, lo inicia, pero… ¿llega hasta el final? ¿lo hace realidad? La mayoria de las veces no.

Luego entonces, de poco servirá que tomes la decisión si no te comprometes a hacerla realidad.

Si observas con atención la palabra Comprometerte, si me lo vales –esta es una consideración mia- está compuesta por dos palabras:

  • Compro, quiere decir: Adquiero, hago mío algo, acepto
  • Meter, significa: Colocar algo dentro de. (Me meto, me involucro en…)

Considerando lo anterior, puedo decir que comprometerme es: hacer mía la decisión y meterme en ella, involucrarme.

Mientras te digo esto, viene a mi mente lo que le escuche decir a Jesús Antonio Maya -líder de negocios multinivel- al hacer referencia a lo que sucede con algunas personas al intentar hacer el negocio, dijo: “Hay gente que sólo mete la mano para checar como está el agua en la piscina, pero si quieres hacer algo realmente significativo, es necesario que te sumerjas en ella” para mí, eso es comprometerse.

 

Para determinar tu nivel de compromiso pregúntate:

¿Qué estoy dispuesta(o) a hacer para lograr lo que deseo? y

¿Qué estoy dispuesta(o) a dejar de hacer para alcanzar mis metas?

 

Recuerda: Que tan grande es tu compromiso, determina la grandeza de tus logros. Por esa razón, si tu compromiso es pequeño, no es esperes grandes resultados.

Ser dueña de tu vida

 

Deseo asumas la responsabilidad de tu vida y sea tú quien decida lo que has de ser de ella.

 

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Un abrazo

Guillermo Erazo

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